Ahogy a címből is kiderül, a mai nap beléptem az ultrafutás csodás világába!

Régóta be volt tervezve nekem ez a verseny, de kicsit bizonytalan volt az indulásom az azonos időben tartott Kistarcsa 24 órás úszással. A gond viszont nem tűnt olyan nagynak, hiszen Kistarcsa 5km Gödöllőtől a címben szereplő verseny rajtjául szolgál várostól. Így megvalósíthatónak tartottam az indulást. Amikor ezt a blogbejegyzést írom, még nem tudom a végleges kimenetelt, hiszen éppen szombat este van, szóval még vár rám a 24 órás úszásból minima 10óra.

A versenyről. A kijutás nagyon cifrára sikerült, pedig Gödöllő csak 20km otthonról :) A probléma akkor adódott, amikor kimentem Kistarcsára útbaigazítani a Polythlonos csapatot. Egy kis lelki támogatást nyújtottam a csapatnak, majd úgy gondoltam 8-kor továbbállok Gödöllőre (5perc  autóval) és 9-kor nekilátok a futásnak. Sajnos ehhez volt egy két szava Tél kapitánynak, és úgy döntött nem hagyja, hogy az autóm ismét elinduljon :(

Rövidre fogva, hogy legyen helyem leírni a futáson történteket is, végül nem sikerült elindítani a kocsimat (pedig erősen szuggeráltuk), szóval kedves csapattársam Ivanics Szonja Volvojával rohamoztam meg Gödöllőt. Utólag is nagyon köszönöm neki!

Nem tudom megfigyeltétek-e már, hogy ilyenkor alapozó időszakban, versenyek híján elkezdenek terjedni a szóbeszédek, pletykák, amiknek a témája általában, hogy ki mennyit edz, mennyire durván… Egy biztos, benne vagyunk az alapozásban , és aki jól csinálta eddig, az kezd nagyon edzett lenni, és „meg sem kottyan neki pár ezer mérföld” :)

Szóval terjednek a szóbeszédek, ami egyébként biztos igaz is, már leírtam miért. Egy ilyen „fülest” hallottam ma reggel is úszás után az egyik vetélytárs :) edzésadagjairól. Ledöbbentem egy pillanatra. Tényleg olyan volt mint egy füles. Egyesek már most, tél derekán brutálisan nyomják. Szóval sokkolt a hír, ugyanakkor fel is spannolt, és mintha nem is lennék fáradt, megújulva vetem bele magam a folytatásba. Nagyon nagy okosság ezzel kapcsolatban azt mondani, hogy ha a odafenn minden rendben, akkor szinte nincs határ. A januárra tervezett edzést 105%-ig teljesítettem, és gyönyörűen menetelek előre.

Januárt szumázva:

-          Úszás: 70,5km

-          Kerékpár: ~300km

-          Futás: 456km

-          Erősítés: 8h

-          Összidő: 74h

Láthatóan a futás terén próbáltam jelentőset alkotni, és szerintem önmagamhoz képest nagyon szépen teljesítettem.  Az úszás is alakul. A minap a soksport-os hosszútávúszó felmérőn, 5km-en 1:07:33-at úsztam. Hozzáteszem nem erőlködve, csak lendületesen. Februártól nagyobb hangsúlyt kap a bringázás. Ennek ellenére ezen a héten szeretnék még egy nagyobb adagot lefutni. Aztán szépen fokozatosan emelem a bringa adagot. A terv, hogy februártól – áprilisig be akarok tenni 6-6500 kilit a lábaimba bringán. Ez főleg AÁK1 és erő lesz, némi AÁK2 kíséretében. Aztán májustól kezdem a specifikus munkát.

Szóval „szedem szét” magam rendesen. Egyelőre jól bírom. Szerencsére gyorsan tudok regenerálódni. Ugyanakkor a klub ügyeit, a tagok ügyes bajos dolgait is intézem.  Teganp pedig beneveztem Nagyatádra! :)

Egyelőre a következő versenyeken tervezem idén, hogy indulni szeretnék. Ez persze változhat még. Sok minden függ az anyagi háttértől is. Idén szeretnék két Challenge versenyt is betervezni, és Ausztriában is többet versenyezni.

Az idei versenyfinanszírozásban nagyon köszönöm a Panasonic segítségét, és hogy az idei évben ismét mellém álltak!

Egyelőre szóbeli megállapodás szintjén vagyok az angol Planet-X céggel! így nagy valószínűséggel az idei szezonban is élvezhetem, milyen egy fantasztikus karbon csodán hajtani!

Az idei szezonban inkább az év második felére koncentrálok, de szeretnék a hazai 3 féltávon is kiegyensúlyozott teljesítményt nyújtani. Az hosszútávú Magyar bajnokság idén is kiemelt versenyem, akárcsak egy szeptember végi, október eleji ironman táv!

Idei versenytervezetem:

Január 6.Gútai Vízkereszt Maraton

Február 11-12. 24 órás úszóverseny, Kistarcsa

Február 17 - Március 2. Edzőtábor, Tunézia

Április 1. Tahi időfutam (18km)

Április 1-7. PDF félmaraton, Budapest (egyéni csúcskísérlet)

Április 15. Magyar rövidtávú Duatlon bajnokság

(Április 22. Burgenland Duatlon)(nem biztos)

Május 12. MEFOB, sprint táv, Eger

Május 19-20. Klubcsapat OB, sprint ranglista, Tiszaújváros

Május 27. Középtávú Magyar Bajnokság, Orfű

Június 16. Balatonman fél-ironman táv 70%, vagy Vienna City Triathlon 30%

Július 7. Triatlon Rövidtávú (AG) Magyar Bajnokság, Szombathely

Július 14. Triatlon Rövidtávú ranglista, Ábrahámhegy

Július 28. Hosszútávú Magyar Bajnokság, Nagyatád

Augusztus 18. Középtávú verseny, Szálka 80% vagy Challenge Vichy 20%

Augusztus 26. Osztrák fél-ironman bajnokság, Podersdorf

Szeptember 2. Challenge Walchsee-Kaiserwinkl, Ausztria 80%

Szeptember 22. MEFOB Duatlon kupa, Kaposvár

Szeptember 30. Challenge Barcelona-Maresme, ironman-táv, Calella, Spanyolország

Avagy maraton az orkánban.

…”mikor aztán a 18-as kilométer után ráfordultam a szembeszélre, az maga volt a pokol.”

De nem csak a 60-70 kilométeres szélről marad meg bennem ez a verseny, hanem a szinte tökéletesen kiszámolt tempóról, és a rendezők vendégszeretetéről is.

Ezt a versenyt már az alapozás elején beterveztem, de szigorúan edzésként felfogva. Az ünnepek alatti zabálás lelkiismeretfurdalásai közepette kezdtem ezt az évet, némi túlsúllyal. Sokáig nem maradt rajtam a +3 kilo. És ezt nemcsak a hét eleji hosszabb edzések szedték le rólam, hanem a bűntudattól terhelt hiúságom is. :)

Terveimnek megfelelően szeretnék ebben az alapozásban, és versenyszezonban sok hasonlóan hosszú távot futni, versenyiramban, és könnyen is. Tehát ez a verseny is része a maratonra felkészülésnek. Mielőtt félreértés történne, kizárólag a hosszútávú triatlonozás érdekel. :)

Szóval merész voltam, és Beával az oldalamon elautóztunk a Komáromtól 25 kilométerre, Szlovákiában található Gúta városkába. Ez a verseny valóban hiánypotló ebben az időszakban, hiszen egyetlen maraton sincs közép-európában ebben a lehetetlen időpontban. Viszont felkészülés szempontjából igenis fontos időszakban.

Terveim a következők voltak:

1. Nem nyírom ki magam, csak edzés (ilyen nálam nincs, ha helyezésért futok  (: )
2. Fokozóra futni (orkán erejű szélben ilyen nincs…(: )
3. Szerettem volna 3 órán belül KÉNYELMESEN, nem erőlködve futni (na ez már kivitelezhetőbb volt).
4. Gyakorolni a frissítést.

Szóval ezekkel a célokkal vágtam neki. A rajtjelet egy ágyúdörrenés szimbolizálta, ami félelmetesen hangosra sikerült a második világháborús régiségből. Innentől mindenki tudta mi következik. 17 kilométer csuma hátszél. Így az első óra arról szólt, hogy ki mennyire nagy vitorlát tud bontani :) Viccen kívül, annyira könnyen tartottuk a 3:55-4 perces iramot Kis Imrével, hogy azon én is meglepődtem. A pulzusomat 140 és 145 körül láttam ezen a szakaszon. A terep ugyanolyan monoton volt, mint a futás, mivel végig a Vág folyó bal partján futottunk a töltés tövében. (Viszont a részleges szélvédettség szempontjából visszafelé jó volt ez a töltés). A pálya tulajdonképpen egy 10,5 kilis oda-vissza szakaszból állt, melynek a közepén 21 km-es hurok volt. Mint említettem az első 17 km olyan erős hátszélben volt, hogy párszor majdnem hasra vágott :) Na jó nem, de hihetetlen volt. Sajnos szerintem az ilyen erejű szél hátulról nem segít annyit, mint pofába hátráltat. Ezt mélyrehatóan is megtapasztalhattam félmaraton környékén. Mert mikor aztán a 18-as kilométer után ráfordultam a szembeszélre, az maga volt a pokol.

Az ellenfelekről nem is szóltam eddig. Pedig izgalmas volt, mivel a rajt után két szlovák srác úgy hagyott minket Imivel faképnél, hogy nem hittük el. Egyikükről tudtam, hogy veszett erős, mert az aktuális szlovák bajnok. Másik delikvensről viszont sejteni merészeltem, hogy csak meggondolatlanságból és a hátszél okozta realitásvesztésből rohant úgy el. Nos ez a spori a szembeszélben láthatóan „falnak futott”. Így őt 25-nél magam mögé utasítottam. De az a 20-26km közötti rész…hihetetlen volt. Annyira erősen fújt a szél, hogy kenődött szét az arcomon a bőr :)) De tényleg! Ezután a szakasz után már az oldalszél is megváltás volt. Viszont nem éreztem megtörtséget, és fáradságot. Küzdöttem, meg fájtak a lábaim, de nem voltam meghalva. Visszaérve a töltéshez már bőven a második helyen futottam, és már célkeresztbe is fogtam a szlovák bajnokot :) Itt voltam 30-nál, és nyoma sem volt fáradtságnak, sőt, elkezdtem fokozni a szembeszélben. Bár itt szerencsére félig-meddig lefogta a töltés az őrült szelet. Meglepődtem, amikor a 30-35km közötti 5kilim is 20:01 lett. Tehát tartani tudtam a 4perces iramot itt is. Az üldözéssel elfoglaltam magam, és nem a fáradsággal törődtem. Kb 1:30 perc lehetett a srác előnye, amit farigcsálni tudtam, de igazán közel kerülni sajnos nem. Harminchétnél volt egy kicsi holtpontom, de hamar túllendültem rajta, mert már éreztem a végét. A hátrányomat végül 1:10-re sikerült lecsavarni az elsőhöz képest, és végül a kitűzött legjobb célidő alatt sikerült realizálni a távot.

2:49:36

Abszolút 2.hely

Gratulálok Kiss Mirella klubtársamnak a női győzelemért, és a 3:26-os időért! Köszönöm Szabó Gyulának, hogy bringával küzdött velünk, segítve vízzel a túlélésünket!

Részidők:

1. 5km: 19:49
2. 5km: 20:02
3. 5km: 20:06
4. 5km: 19:40
5. 5km: 21:36
6. 5km: 20:06
7. 5km: 20:01
8. 5km: 20:20
9. 2km: 7:45
10. félmaraton:  1:23:50
11. átlagpulzus: 159

A minap 1500m-es felmérőt rendeztünk a  Polythlon tagoknak. Természetesen úszásról beszélek, és nem a másik két számról. :)

Nem kevesebb, mint 20-an voltak jelen a megmérettetésen, amiből páran még csak 800-at úsztak.

Meg kell mondanom, hogy nem számítottam arra, hogy ennyien leszünk így karácsony előtt. Nagyon örülök, hogy ilyen lelkes a csapat, annak meg főleg, hogy ilyen szépen fejlődnek a tagok. Ezért nem kevés dicséret illeti Morócza Nórát, hiszen Ő volt, aki egy éve elkezdte felépíteni az edzéseket.

Jövőre reszkethetnek a többi klub tagjai, mert úszásban nem lesz ellenfelünk. Egyébként tavalyi a budapesti VB után készítettem egy részletes, számonkénti kielemzést, amiből meglepő módon az tűnt ki, hogy klubunk indulóinak átlagosan nézve legerősebb száma az úszás. Hoppá! :)

Mivel tegnap mértem, én ma úsztam le a távot. Nem igaz mondanám, hogy pihenten, de 18:52-öt sikerült vergődnöm. Ami azért 1:15,5-ös 100-ak. Alapozás van! Teljesen jó ez az idő.

Terveim szerint az ünnepek között nem fogok kinyírós edzéseket végezni.

Következő versenyen a január 6.-ai dukai (SK) maraton. Ahol szeretnék 2:50 körül futni. Persze itt sokminden függ majd az időjárástól.